强直性脊柱炎对病人的健康是一个严重的危害。 为了尽快恢复健康，患者的康复十分重要。 但是，由于许多康复训练在强直性脊柱炎是繁琐的，患者不能有效地坚持，并不能取得良好的康复效果。

下面我们将教你一些简单的身体弯曲动作，让你的恢复道路从现在开始有一个捷径。
身、颈需扭转
转颈：患者取坐位和双脚着地，头向左，向右转。看肩的同一侧，它被恢复，每个五倍的两侧。此外，颈部部分可向前弯曲，抵靠胸部钳口，被恢复;仰头向后向后越好，恢复，在不同的方向各5次。
旋转：病人坐着，弯曲手臂，水平抬起，双手交叉，身体右转，看右肘，5秒钟后，他可以恢复相反，向左拐，看左肘。然后在每个方向重复5次。
猫背: 像猫一样跪着，鞠躬尽量放松，此时像鞠躬一样弓起背部，直到舒服地伸展; 回到原来的位置，平坦的背部提起头部和臀部，尽量舒服地伸展。 然后重复五次。
伸展、屈体两不误
胸部扩张：患者的脚与肩部处于相同的宽度，站立在墙壁的角落，用双手支撑两个具有平坦肩部的墙壁，深呼吸；将头部和上靠背向前延伸5秒。恢复到原始位置并重复5次。
腹部：患者仰卧膝盖，脚和地面上，设置在侧臂;头，用缓慢抬高至肩膀的双手触膝; 5秒后，恢复到原来的，然后重复5次。
膝胸：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松；做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
温馨提醒：
强直性脊柱炎应坚持每天进行锻炼，保持良好的心态，但在康复锻炼中要适度，不能过度，以免使身体状况恶化。