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睡错了,会让你离强直性脊柱炎越来越近

   每个人睡觉的姿势都不一样,侧着睡躺着睡趴着睡还有站着睡,但其实正确的睡姿不光可以提高睡眠质量,还可以帮助强直性脊柱炎患者缓解病情。那么强直患者该采用哪种睡姿才算正确的?

 
 
  上海强直医院整理强直性脊柱炎患者正确睡姿
 
 
  1、侧睡
 
 
  是较理想的睡姿,因为脊椎在侧睡时呈弓形,肌肉放松,脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量,血液循环容易受到压迫,造成手臂酸、麻、痛。上海强直医院提醒大家侧睡时可在双腿间夹个枕头,以提高舒适度。
 
 
  2、趴睡
 
 
  可减少腰部脊椎压力,感觉比较舒服,因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。上海强直医院脊椎滑脱患者最好不要趴睡,因为脊椎不适合过度伸直。上海强直医院提议仰睡时在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾,能大大减轻脊椎负担。
 
 
  3、仰睡
 
 
  是多数人习惯采取的睡觉姿势,仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有强直性脊柱炎或椎间盘突出,仰睡一段时间后反而会不舒服,这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此,这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头,可大大减少疼痛不适。上海强直医院建议因久站而下肢水肿、静脉曲张,或换过人工膝关节、下肢曾受伤的老人,建议仰睡时最好在小腿或脚下垫几个枕头,增加血液回流,改善不适症状。
 
 
  上海强直医院结语:在不同性别、不同年龄、不同体质的强直性脊柱炎患者身上,会有不同的症状表现,请根据自己的情况选择适合自己的睡姿。

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